弧圈鼠

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1、收前臂與手腕 ：在正手拉球時一定要注意在充分發揮大臂揮動速度的基礎上再加上收前臂與揮手腕的力量，前臂的收臂方向和手腕的內收方向一定要與揮拍路線相同，以防止力量分散。但要注意一點，收前臂一定要用腰來控制；身體的高度用腿來控制，不可將重心高低起伏太大，應根據來球旋轉強弱，適度調整身體重心的起降幅度，換言之，強烈下旋需要一些腿部的蹬地力量，以加強揮拍力量。

2、轉腰 ：乒乓球是四分之一圓弧運動，擊球時手是用腰來控制的，球拍的後引不是用手或用臂往後引拍，而是用轉腰來完成，用腰固定大臂，轉腰的速度要遠遠快於揮手。擊球前的揮臂是先轉腰而不是先揮手。

3、擊球時機與擊球點： 擊球時機：是指球與球拍相撞時球所處的位置，隨着世界乒乓球技術的發展，擊球時機是越來越早，當然，如果在腳步和力量及位置不太到位的情況下，應當選取合適的擊球時機為宜。擊球點有二個：一個是擊球時，也就是球拍與球相撞時，該點與身體的位置關係；一般情況下，擊球點應該在離身體一個手臂遠且在身體的右前方，原因是這個位置便於身體發出最大的力量。另一個是球拍與球撞擊時，相接觸的點在乒乓球上的位置點。這個點因球而異，下旋來球，一般應擊打在中上部或者說是頂部稍偏後一點點的位置。越是旋轉，此點越是下移。

4、吃球 ：所謂吃球，就是指球從接觸球拍到離開球拍的時間比較長，這個比較長是與比較短相比而言。何為比較短？形象點說就是當球拍以一個較快的速度勻速擊球時，球與球拍一經接觸，立即脫離，此謂短。何為長？當球與拍接觸時，球拍以一個較大的加速度撞擊球後，由於力量很大，引起了拍面（膠皮與海棉）、底板和球本身產生了形變，在形變恢復過程中，力量仍然持續給予球以向前的力量和加轉的摩擦後形成的吞吐感，我們稱之為吃住球了！一般而言，小臂的加速與手腕的甩打都是形成摩擦的主要力量來源。小臂收縮越快，手腕甩打越急，則球的旋轉越強，弧線就越好。反之，摩擦力會減小，但擊打速度會提高。針對不對性質的來球，兩種方法相機而用，各有所用。旋轉弱，落點靠近底線的球，一般可以少摩擦，多擊打；相反，旋轉強，落點接近中台的半出桌球，則應該加強摩擦，減少撞擊成份，以形成相對好的弧線，保證回球過網。

5、不要抬肘關節：初練弧圈的人，容易犯一個致命的錯誤，那就是為了製造向上的弧線，抬肘向上發力。弧圈球中向上的力量，靠抬肘關節是遠遠不夠的，其所產生的向上的力量應主要來自向上揮拍力量的分力。抬肘而產生的力量雖然大，但由於產生不了摩擦力且與揮拍力的方向不一致，會造成力量分散、摩擦力不足而產生一種托球擊打的後果，極容易造成不是下網就是出界的不良結果。